Aprenda a liberarse de hábitos destructivos y a vivir una vida de coraje y compasión con estas enseñanzas de corazón a corazón de "una de las mujeres más sabias del mundo" ( O, the Oprah Magazine ).

¿Alguna vez te has sentido atrapado en los mismos viejos hábitos y emociones dolorosas una y otra vez? Son patrones a los que todos nos enfrentamos y, a veces, parece imposible librarnos de ellos. ¿Cómo podemos liberarnos? Basándose en las enseñanzas budistas consagradas sobre shenpa (todos los apegos y compulsiones que nos causan sufrimiento), Pema Chödrön muestra cómo ciertos hábitos mentales tienden a “engancharnos” y hacer que nos quedemos atrapados en estados de ira, culpa, odio hacia nosotros mismos, adicción y mucho más, y, sobre todo, cómo podemos liberarnos de ellos. “Este camino implica descubrir tres cualidades humanas básicas”, explica Pema. “Son la inteligencia natural, la calidez natural y la apertura natural. Todo el mundo, en todas partes, en todo el mundo, tiene estas cualidades y puede recurrir a ellas para ayudarse a sí mismo y a los demás”. Pema comparte conocimientos y ejercicios de su vida de práctica que podemos poner en práctica de inmediato en nuestras vidas para despertar estas cualidades esenciales y ayudarnos a dar un salto audaz hacia una nueva forma de vida, una que producirá una transformación positiva para nosotros mismos y para nuestro mundo atribulado.